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Apk Download » Health & Fitness » Plancha - Desafío 21 Días

APK Details

  • App Version
    1.0.0.3
  • Last Updated
    Jan 20, 2022
  • Apk Size
    7.6MB
  • Price
    Free
  • CateGory
  • Content Rating
    4.6
  • Support Android Version
    4.1 and up
  • App Package
    plank.challenge.workout.exercise.plank
  • ROOT
    Required
  • Offers In-App Purchase
    Yes

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Editor Review

You are Downloading Plancha - Desafío 21 Días Latest APK 1.0.3.0. Last Updated: Jan 20, 2022.

Plancha - Desafío 21 Días developed by Fit apps is listed under category Health & Fitness 4.6/5 average rating on Google Play by 2598 users).

Plancha - Desafío 21 Días's main feature is Pierde peso y obtenga un estómago plano en 21 días con entrenamiento de grasa ardiente..

Plancha - Desafío 21 Días apk was fetched from play store which means it is unmodified and original.

Details

El plank o Plancha es un ejercicio de contracción isométrica, utilizado para mejorar y fortalecer nuestros músculos del abdomen, tren inferior, hombros y sobre todo el “Core”. Es utilizado como un ejercicio base en diferentes modalidades como el Fitness, Pilates, Artes Marciales.

Maximiza la quema de grasa del vientre: la plancha es más efectiva que los abdominales para quemar grasa del vientre. La plancha activa el 100 % de la zona abdominal, mientras que los ejercicios de abdominales solo utilizan el 64 % de ellos.

Fortalece tu core: el entrenamiento de plancha pone en marcha todos los grupos de músculos del core, mejora la fuerza del core y ayuda a conseguir un core más fuerte.

Reduce el dolor de espalda: el entrenamiento de plancha puede fortalecer los músculos de la espalda, reducir el dolor de la espalda y disminuir el riesgo de lesiones de espalda y columna vertebral.

Mejora la postura y el equilibrio: para el entrenamiento de plancha, la cabeza, la espalda y los pies deben de estar en línea recta. Realizarlo con frecuencia mejorará tu equilibrio y postura al sentarte y estar de pie.

Mejora la flexibilidad: el entrenamiento de plancha estira todos los grupos de los músculos posteriores, como los omóplatos, los glúteos y los tendones, por lo que mejora la flexibilidad y disminuye el riesgo de lesión.

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